Dostat se zpátky do formy, a hlavně se zbavit většiny tuku v těle je cílem velké části naší společnosti. Chcete-li toho dosáhnout, budete muset lépe jíst.
Zbavte se přebytečného tuku
I když si to připouštíme jen málokdy, česká společnost žije v blahobytu. To má celou řadu výhod, ovšem rovněž své zápory. Jedním z největších je přibírání na váze, což není nic katastrofálního, pokud máte pár kilo navíc, ale trpíte-li vážnou obezitou, může se to nakonec negativním způsobem projevit na vašem zdraví. Lidé s přemírou tuku v těle totiž mnohdy mívají celou řadu fyzických, ale i duševních chorob, které jim znepříjemňují život. Statistiky hovoří jasně. Lidé s vhodnou váhou jsou na tom po všech stránkách lépe.
Jak se ale zase dostat zpátky do té správné váhové kategorie? Odpověď je jednoduchá – stačí jen změnit jídelníček. Ovšem provedení je už trochu horší. Existuje totiž celá řada dietních opatření, jejichž účinky jsou však spíše nízké, pokud tedy vůbec nějaké. Pokud si přejete opravdu zhubnout, tak vsaďte v tomto případě na vědu. Ketogenní dieta je pro vás to pravé.
V čem se tak liší od jiných opatření, které slibují zázračné hubnutí? Inu, odpověď je jednoduchá – opravdu a prokazatelně funguje. Její princip je poměrně snadno pochopitelný. V podstatě stačí vyřadit ze svého jídelníčku cukry, které z velké části mohou za nabývání kilogramů. Cukry se totiž v těle mění na tuky, což je právě to, co nechcete. Když je vyřadíte, sice na pár dní přijdete o energii, ale ta se vám po chvíli zase vrátí, jelikož lidské tělo je velice efektivní stroj, který vás jen tak na holičkách nenechá. Místo cukrů začne používat jako svůj zdroj energie právě tuky, díky čemuž budete ubírat na váze.
Pohyb pomůže
Samotná striktní dodržování diety by mělo být více než dostatečné k tomu, abyste začali pomalu hubnout, ale v případě, že to myslíte se svým zdravím opravdu vážně, měli byste zároveň začít alespoň trochu sportovat. Běhání, jízda na kole nebo třeba občasné proskočení se na trampolíně vám rozhodně neuškodí a budete díky tomu rychleji hubenější.
